सर्दियों के मौसम में लोग मूंगफली का सेवन करना सभी लोग पसंद करते हैं। मूंगफली ऐसे तो पुरे साल भर मिलती है लेकिन मूंगफली को सर्दियों में रोज खाएं तो बहुत लाभ मिलता है। सर्दियों में रोज खाएं एक मुठी मूंगफली, जानिए इसके फायदे के बारे में पॉलीफेनोल, एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स आदि तत्व इसमे मौजूद पाए जाते हैं। इन सभी पोषक तत्वों की वजह से ही इसे लोग ‘सस्ता बादाम’ भी बोलते है। कहा जाता है की इसका स्वाद न केवल लोगों को पसंद आता है साथ ही टाइम पास भी अच्छा करती है। बल्कि इसका सेवन करना सेहत के लिए भी लाभकारी होता है। सर्दियों के मौसम में लोग इसे खाना खूब पसंद करते हैं। आइए जानते हैं। सर्दियों में रोज खाएं एक मुठी मूंगफली,जानिए इसके फायदे बारे में
सर्दियों में रोज खाएं एक मुठी मूंगफली,जानिए इसके फायदे बारे में
1- वजन कम करने में मिलती है मदद एक मुठी मूंगफली से
2- हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करती है एक मुठी मूंगफली
3- सर्दी-जुकाम में उपयोगी है एक मुठी मूंगफली
4- डायबिटीज में भी है फायदेमंद एक मुठी मूंगफली
(1) वजन कम करने में मिलती है मदद एक मुठी मूंगफली से
सर्दियों में रोज खाएं एक मुठी मूंगफली इसका सेवन करने से वजन कम किया जा सकता है। दरअसल इसको खाने के बाद काफी देर तक भूख ही नहीं लगती है, जिसकी वजह से आप खाना कम खायेगे तो वजन अपने आप ही नहीं बढ़ेगा। इससे वजन कम करने में मदद भी मिल जाती है। अगर आपको भी अपना वजन कम करना है तो रोज खाएं एक मुठी मूंगफली
(2) हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करती है एक मुठी मूंगफली
हृदय संबंधी बीमारियों को कम करने के लिए रोज खाएं एक मुठी मूंगफली ,मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड तत्व पाए जाता हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छा कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता हैं। और साथ ही साथ कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर हृदय के लिए फायदेमंद होता है। कई अध्ययनों के मुताबिक पता चल है की शरीर में अगर कोलेस्ट्रॉल अधिक हो तो हृदय संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।इसलिए ही रोज खाएं एक मुठी मूंगफली
(3) सर्दी-जुकाम में उपयोगी है एक मुठी मूंगफली
मूंगफली का सेवन सर्दी-जुकाम में बहुत फायदेमंद होता है। क्योकि मूंगफली की तासीर गर्म होती है, ऐसे में अगर आप सर्दियों में रोज खाएं एक मुठी मूंगफली तो इससे आपका शरीर भी गर्म रहेगा और सर्दी-जुकाम जैसी कोई समस्या भी जल्दी से नहीं होगी। सर्दियों में रोज खाएं एक मुठी मूंगफली,
(4) डायबिटीज में भी है फायदेमंद एक मुठी मूंगफली
डायबिटीज के रोग के लिए भी मूंगफली का सेवन फायदेमंद माना गया है। इसमें मौजूद तत्व मिनरल्स ब्लड शुगर को संतुलित रखने में मदद करते हैं। एक अध्ययन के मुताबिक, मूंगफली का सेवन डायबिटीज के खतरे को 50 फीसदी तक कम कर सकता है। इसलिए तो सर्दियों में रोज खाएं एक मुठी मूंगफली
नोट – यह सलाह आपको सामान्य जानकारी देने के लिए दी गई है। आप किसी भी चीज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
वैसे मूंगफली से कोई नुकसान नहीं होता है। इसकी तासीर गर्म होती है।
